Sol takie pytanie bo na poprzedniej masie widziałem, że stosowałeś mimikery insuliny? Warte zachodu czy raczej nie? Jeszcze przy okazji natknąłem się na ten filmik dziś https://www.youtube.com/watch?v=uuHXK_DBdwU Od mniej więcej 4 min czułem się jakby ktoś czytał mi Twoje artykuły o IF... gość nawet nie wspomniał o Tobie ani o źródle artykułów [...]
Badania robiłem tuż po skończonej masie.Wszystko w normach ,tylko chyba alat +4 ponad normę ale i tak mniej niż zawsze.Więc teksty typu 'zobaczysz za kilka lat' no nietrafione do mnie bo odkąd jem jak jem - olaboga - badania nie dość że się nie pogorszyly, to się poprawiły! Wielu osobom pewnie jakby to zobaczyli to by się cały światopogląd [...]
Pierwsza za mną /SFD/Images/2016/7/8/a0f0c5c25e5046b9bac168d010df4e50.jpg 200g wegli 50g fatu I kolosalne 25g białka,no dobra 26g dokładnie. Nawet nie poczułem. Nie wierzę że to pisze ale nawet dobra. Za godzinę pora na jablecznik na pizzy. Ew. 1/4 pounder + frytki + milkszejk Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-08 22:52:30
A u mnie wczoraj fatnite. Wpadlo 420g fatu. 45g wegli max 4 posiłki Z tym na czele. Snickersa własnej roboty,nie mojej /SFD/Images/2016/7/16/8e076ac734d6472fb2079644ec64dc0f.jpg Tzn. 3 x 100g Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 11:42:13
Heheh Wojtek,miałem w domu polskie 2% i......nie piłem bo uznałem że za dużo. Żartuje. Miałem 4% i kupiłem 1,5% i high protein gdzie HP = 5g/100ml.Ale ten plus że strasznie się to mleko pieni.Więc lejąc 100ml mleko i 125ml wody wychodzi gęste,jak te że sciteca. Już robiąc naleśniki wiedziałem że coś nie tak bo się spienilo strasznie,ale myślałem [...]
Z nóg jestem zadowolony bardzo.Kiedy 2 miesiące temu chyba nawet pisałem że je zaniedbalem ,bo zaniedbalem.Ale jak smalec zaczyna schodzic tragedii nie ma. Nie wiem jak to zabrzmi - bo to już w sumie 12 tydzień- ale na redukcji jestem od 4 tygodnii,od momentu gdy wszedłem na 50g wegli i fatu.Ale prawdziwa się zaczyna od tego tygodnia kiedy [...]
Tak wczoraj po watku o czestotliwosci ladowan tak sobie zaczalem myslec i mi wyszla fajna dieta na wyjscie z redukcji nie pon wto sro czw LCLF, bardziej low carb niz low fat,fat pewnie podbije do 100g za to w piatek po pracy -> mini carb nite bez treningu od 18-19 do 24 potem sobota rano trening - na POMPIE:-)) ,malo powiedziane,podejrzewam ze [...]
Ja tam mam wyyebane. Błonnik to błonnik- nie wliczam.Reszta wegli już normalnie.Poliole też normalnie jak węgle. Jak za dużo wyjdzie (bo w sumie mają mniej kcal) to akurat wbije mi w to gdzie za mało zaokraglilem ;) Ja się trzymam tego: 'Chociaż jego spożycie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu to w rzeczywistości nie jest on trawiony [...]
Jak się kończy masę to jest fajnie. Wiadomo poziom %bf nie jest wymarzony ale nabicie to wszystko rekompensuje. Bo jest się wielkim. Potem nadchodzi redukcja. Schodzi się (najczesciej) z wegli więc cała magia tj.nabicie znika. Zostaje worek na wode ,smalec i kości. I to tak trwa. Praktycznie od początku redukcji. Z małymi przerwami kiedy nie [...]
Wojtek - to co na zdjęciu to Tesco Finest.Najlepsze a zarazem najdroższe mięso dostępne u mnie.O jakość się nie martwię. Co innego jakbym kupił 4 burgery za jedno juro ;) więc tak - jeśli masz pewność że skladowe dobre czasami lepiej kupić gotówką (ale nadal surowe!) niż mielic samemu. Ale jeśli. Masz czas i możliwości mielenia własnego mięsa [...]
Cześć dwa.Juz bez porównania Nalezy wziąć poprawkę że plaskosc aż kuje w oczy. Ale tak to teraz wygląda. Plan wykonany w 120%. Aż tyle bo dzisiaj chciałem mieć 80% tego co rok temu. Dostałem więcej niż chcialem/planowałem. Więc w gruncie rzeczy reduckje już mógłbym skończyć ale naprawdę zero zmęczenia tym razem. Wszytsko jakoś gładko przyszło @ [...]
grey groose nie probowalem ;p ogolnienpolecam wodkinz ziemniakow sa lagoniejsze:),podobno bardzo dobra jest tez ruska: Kremlin 400 zl za 1l czy 0,7,jest taka wodka ktora poddawana jest zamrozeniu i filtrowana przez krysztaly jest niby najczystsza i najdelikatniejsza wodka :). Grey groose i belveder to nie najwyzsza polka...sa drozsze jak ten [...]
Nie mam na razie wewnętrznego parcia aby wyjść na scenę. No nie mam. Niektórzy to robią aby wyjść na scenę,ogłaszając swoje wyjście na dwa lata do przodu po miesiącu od rozpoczęcia treningu. Inni to robią dla siebie. Nawet jeśli schodzą nisko z %bf. Kiedyś przyjdzie ochota, będę czuł że teraz jest ten moment to wyjdę. Na tą chwilę czegoś takiego [...]
Nie będę kłamał że przez te wszystkie miesiące czułem się rewelacyjnie,że nie było kryzysów, nie ciągnęło do żarcia etc. Bo bym skłamal. Bylo ale spodziewałem się że będzie gorzej. Do tego cały czas jadłem wszytsko. Makro wyznaczaj o zobacz mogę a co nie . Do tego wpadły dwa wyjazdy gdzie było grubo. Ten tydzień jedynie jest banalnie na [...]
mialem zrobic podsumowanie redukcji ale dzis nie dam rady ale sesje zrobilem moja poza, nie ma bata /SFD/2016/10/2/f17f0646c60249f59181a378f3bc7d27.jpg waga od poniedzialku +5kg,jutro powinna byc kolejne 2kg chyba w sumie aż zwazywszy na to ze przez 4 dni lclf w srode bylo +2,5kg niezly rebound wody po odstawieniu diuretykow w sumie niezly [...]
w Polszy za średniej jakości argentyńskie steki trzeba walić po 95 zł / kg jak rzucą do lidla ... tutaj masz high quality, w miejscu gdzie produkują ... Zazdroszczę normalnie pod 200 zł podchodzi dobrej jakości krowa w Polsce http://www.befsztyk.pl/oryginalna-poledwica-argentynska-4-5-lbs.html Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-10-03 20:07:06
nikt za Ciebie tego nie zrobi ;-) a nie ma sensu tez - co czesto ma miejsce - zmieniac koncepcje o 180st co 2 miesiace bo wniosków nigdy żadnych nie wyciągniemy bo zawsze cos nowego ale jak ktos jest niecierpliwy,chce tu i teraz to innej opcji jak wieczna porazka byc nie moze znalezc jakas droge dla siebie w ktorej czujemy sie dobrze potem co rok [...]
nikt za Ciebie tego nie zrobi ;-) a nie ma sensu tez - co czesto ma miejsce - zmieniac koncepcje o 180st co 2 miesiace bo wniosków nigdy żadnych nie wyciągniemy bo zawsze cos nowego ale jak ktos jest niecierpliwy,chce tu i teraz to innej opcji jak wieczna porazka byc nie moze znalezc jakas droge dla siebie w ktorej czujemy sie dobrze potem co rok [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
